古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”

也学牡丹开

何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。

至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。